Η αεροβική άσκηση είναι το ΄΄νέο θεραπευτικό όπλο΄΄ σε ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα κατάθλιψης και μελαγχολίας.
Η νέα μελέτη των Ελλήνων ερευνητών έδειξε οτι 455 άτομα που είχαν διαγνωστεί με κατάθλιπτικη διαταραχή, υποβλήθηκαν σε 45λεπτα αερόβια γυμναστική μέτριας έντασης, τρείς φορές την εβδομάδα για εννέα μήνες.
Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά καθώς παρατηρήθηκε ότι η εν λόγω άσκηση εφόσον γίνεται με την επίβλεψη ειδικού έχει σημαντικό αντικαταθλιπτικό όφελος σε σχέση μετά αντικαταθλιπτικά φάρμακα και τις ψυχοθεραπίες.
Αποτελεσματική επίδραση είχε και σε ασθενείς που είχαν νοσηλευτεί σε κλινική όσο και εκτός αυτής.