Ο καθημερινός τρόπος ζωής είναι το Α και το Ω. Οι τροφές που καταναλώνουμε, η γυμναστική, αν πίνουμε πολύ νερό, το κάπνισμα, το αλκοόλ είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες για να είμαστε υγιείς και νεότεροι.
Ποιες είναι οι τροφές που μας ανανεώνουν τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά;;
Τα πράσινα λάχανα: είναι απαραίτητα στο διαιτολόγιο όσων έχουν περάσει τα τριάντα καθώς δρουν ευεργετικά στο δέρμα και στις αρθρώσεις. Προστατεύουν τον οργανισμό από καρδιακές παθήσεις, έχουν αντικαρκινική και αποτοξινωτική δράση καθώς είναι «σύμμαχοι» όσων θέλουν να χάσουν κιλά.
Τα εσπεριδοειδή φρούτα: πλούσια σε βιταμίνη C, είναι αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές τροφές. Στα εσπεριδοειδή ανήκουν κυρίως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια , τα νεράτζια και άλλα φρούτα τέτοιου είδους. Βοηθούν στην αντιγήρανση του δέρματος. Το πιο απλό που μπορούμε να κάνουμε, είναι να ενσωματώσουμε στη διατροφή μας τουλάχιστον τρία εσπεριδοειδή την ημέρα για την καλύτερη πρόληψη του οργανισμού.
Τα μπαχαρικά: όπως ο κουρκουμάς, το δενδρολίβανο και η κανέλα, συμβάλλουν καθοριστικά στη μείωση των φλεγμονών. Το χαρακτηριστικό, κίτρινο, χρώμα του κουρκουμά προέρχεται από ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, την κουρκουμίνη.