Το καλοκαιρι σημαινει θαλασσα, σημαινει παραλια . Τ ι κανουμε ομως οταν θελουμε να περασουμε ολη την ημερα στην παραλια , τα οικονομικα μας δεν επιτρεπουν ταβερνες και εστιατορια και οι αναγκες του οργανισμους φωναζουν ; Υπαρχει λυση . Το μονο που χρειάζεται ειναι καλη προετοιμασια. Ανοιξτε το ψυχειο και τα ντουλαπια της κουζινας και ξεκινηστε τις ετοιμασιες . Ο χρονος ειναι πολυτιμος . Ο οδηγος συμβουλων , που ακολουθει , θα σας βοηθησει να ορηανωσετε ενα υγιεινο και ευλοκο γευμα για εσας και τα παιδιας. Ενα γευμα που μπορει να απολαυσετε στην παραλία : Η θαλασσα χρειαζεται:
Φρέσκα κομμένα φρούτα και λαχανικά.
Ατομικά ψωμάκια, αραβικές πίτες, μπαγκέτες, μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε σάντουιτς, wraps με γέμιση της αρεσκείας σας.
Αξιοποιήστε φαγητά που έχουν μείνει στο ψυγείο σας από προηγούμενες μέρες είτε ως γέμιση σάντουιτς, σε σαλάτες, σε πίτες κ.α.
Finger Food, βοηθάει στη μείωση των αποσκευών καθώς δεν θα χρειαστείτε μαχαιροπίρουνα, πιάτα κτλ.
Ξηρούς καρπούς, δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα που προσφέρουν ενέργεια. Κατά προτίμηση ωμά και ανάλατα.
Αποφύγετε πολύ ευπαθή τρόφιμα, κυρίως όσα περιέχουν αυγά, τα ψάρια, τα τυριά, τα αλλαντικά κ.α.