Η άνοιξη έφθασε και πλέον όλοι μας αναζητούμε τρόπο να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που αποκτήσαμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Το καλοκαίρι πλέον πλησιάζει «επικίνδυνα» και ένα φαινόμενο που παρατηρείται κάθε χρόνο τέτοια εποχή είναι γεμάτα από κόσμο γυμναστήρια και χώροι άθλησης. Η αλήθεια είναι πως ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουμε να ασκούμαστε αλλά σίγουρα είναι προτιμότερο να καθιερώσουμε ένα τρόπο ζωής που θα ασκούμαστε καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.
Αν ο χρόνο μας είναι εντελώς περιορισμένος, ένας ακόμα τρόπος να γυμναστούμε είναι να εντάξουμε μικρές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε μέρος και σε πολύ σύντομο χρόνο. Ξεκινάμε με 2 λεπτά επιτόπιο τρέξιμο, συνεχίζουμε κάνοντας καθίσματα (20 επαναλήψεις), έπειτα κάνουμε push-ups (10-15 επαναλήψεις), και τελειώνουμε κάνοντας κοιλιακούς (20 επαναλήψεις). Αν είμαστε αρχάριοι μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα push-ups με γυναικεία push-ups ακουμπώντας τα γόνατα στο πάτωμα. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να κρατήσουμε τον οργανισμό μας ενεργό και σιγά σιγά να μας βοηθήσει να εντάξουμε τη γυμναστική πιο εντατικά στο καθημερινό μας πρόγραμμα.