Ο θόρυβος μειώνει τον ποιοτικό ύπνο

Οι περισσότεροι από αυτούς που ζουν στα χωριά θέλουν να φύγουν και να εγκατασταθούν στις μεγάλες πόλεις. Ο βασικός λόγος είναι η ησυχία και η «νέκρα» που επικρατεί τις καθημερινές. Οι άνθρωποι έχουν εθιστεί στη φασαρία των πόλεων, παρά τους κινδύνους, όπως η ασφάλεια, η αποξένωση ή η κυκλοφοριακή συμφόρηση.

Αυτό που δεν κατανοούν όμως είναι, πως όσοι ζουν στις μεγαλουπόλεις έχουν μεγάλο πρόβλημα με τις ώρες του ύπνου. Ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται, κατά μέσο όρο, 7 έως 9 ώρες την ημέρα. Ο αριθμός είναι περισσότερος για παιδιά, που μπορεί να χρειαστούν από 9 έως 16 ώρες την ημέρα. Παρά τις ατομικές διαφορές, η νύχτα είναι γενικά η ώρα που το σώμα μας επιφυλάσσει για ύπνο.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι μεταξύ των ενηλίκων και των ηλικιωμένων, όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο τεχνητού φωτός κατά τη διάρκεια της νύχτας, τόσο λιγότερο κοιμούνται. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι το τεχνητό φως τη νύχτα –τόσο μέσα όσο και έξω από το σπίτι– μπορεί να αυξήσει τα προβλήματα ύπνου κατά 22%.

Ο θόρυβος που διαρρέει στα σπίτια οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας είναι κακός για την υγεία, ανεξάρτητα από το αν ενοχλεί κάποιον ή όχι. Αλλά τη νύχτα, μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο μας. Οι αρνητικές συνέπειες του κυκλοφοριακού θορύβου έχουν αποδειχθεί ευρέως. Ωστόσο, στις πόλεις τη νύχτα υπάρχουν και άλλες σημαντικές πηγές θορύβου. Ένα από τα μεγαλύτερα είναι η νυχτερινή ζωή.

Τέλος, ο καθαρισμός των δρόμων, που συχνά γίνεται τη νύχτα ή πολύ νωρίς το πρωί, είναι ένας άλλος παράγοντας.