Η νύχτα «κακού» ύπνου επηρεαζει την ψυχικη υγεία μας

Για κάθε νύχτα ανεπαρκούς ύπνου, ο κίνδυνος προβλημάτων ψυχικής υγείας αυξανόταν κατά σχεδόν 20%, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο Sleep 2019.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι οι φοιτητές θα μπορούσαν να ωφεληθούν από την εκπαίδευση για την υγεία του ύπνου, δήλωσε η βασική συγγραφέας της μελέτης Thea Ramsey, προπτυχιακή φοιτήτρια στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνας (Tucson), στο Reuters Health.

Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και διευθυντής της Κλινικής Συμπεριφοράς του Ύπνου του Πανεπιστημίου, Michael Grandner, αναφέρθηκε στα αποδεδειγμένα οφέλη του ύπνου για την ψυχική υγεία.

«Η μελέτη μας, μία από τις μεγαλύτερες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα για τη σύνδεση των δύο καταστάσεων, δείχνει ότι όσο περισσότερες είναι οι νύχτες ανεπαρκούς ύπνου στη ζωή ενός φοιτητή, τόσο πιθανότερο είναι να παρουσιάσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων ψυχικής υγείας».