Pilates: η πιο διασημη μέθοδος γυμναστικης

Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο. Ξεκίνησε από την Aμερική, απέκτησε φανατικούς οπαδούς και τα τελευταία χρόνια απλωθηκε και στην Eλλάδα.
Το Pilates απαιτεί ισορροπημένες κινήσεις που επιμηκύνουν και ενισχύουν όλες τις μυικές ομάδες και αυτό γιατί χρειάζεται συγκέντρωση και ευελιξία. Η προπόνηση συνδυάζεται με σωστή αναπνοή, κάτι που λειτουργεί συμπληρωματικά στην ανακούφιση από το στρες και βελτιώνει την πνευματική απόδοση.Tο Pilates είναι και για άνδρες και για γυναίκες.
Ο εμπνευστής της μεθόδου Joseph, Hubertus Pilates ανέπτυξε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικής άσκησης το οποίο ονόμασε «Τέχνη του Ελέγχου» (Contrology), δηλαδή μία προσέγγιση κατά την οποία το μυαλό επιβάλλεται και καθοδηγεί τους μυς, με σκοπό την εξισορρόπηση του μυϊκού συστήματος ώστε το σώμα να είναι συγχρόνως δυνατό και ευλύγιστο.

Το πιλάτες είναι η ιδανική γυμναστική για να συνοδέψει το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να διακόψετε ότι άλλο κάνετε . Το σίγουρο είναι οτι μπορείτε να συμπεριλάβετε και το pilates στο πρόγραμμά σας βάζοντας το 2 φορές την εβδομάδα.